0

Диета Магги

Диета магги четырех недельный курс оздоровления, предназначенный для серьезного похудения – 10-25 килограмм. Это нелегко переносимая диета, но, настроившись решительно и желая похудеть, ею вполне может воспользоваться человек любого возраста. Меню этого рациона питания четко расписано на каждый день, и изменять в нем не рекомендуется ничего. По окончании этой диеты кроме избавления от лишнего веса вы ещё и нормализуете процессы обмена веществ, тем самым оздоровив свой организм.

Принципы диеты магги

Для лучших результатов желательно следовать основным правилам этой диеты: строго блюсти режим питания, выпивать больше воды, варить овощи в воде без бульона, но с приправами приправы, отказаться от животных и растительных масел и жиров, при чувстве голода есть огурец, морковку или салат. Кофе и чай разрешается неограниченно в количестве, не добавляя молоко и сахар. И, разумеется, исполнять дополнительные упражнения.

Если ограничений на, какой либо продукт в объеме нет, значит, его можно есть без ограничений.

Меню на 1-ю неделю

Ежедневный завтрак: один-два сваренных яйца и грейпфрут апельсин.

День первый

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины)

День второй

  • • обед: вареная или печенная на гриле курица со снятой кожей;
  • • ужин: 2 яйца, салат из овощей: огурцов, помидоров, перца и моркови с ломтиком хлеба, 1 апельсин грейпфрут

День третий

  • • обед: тост с помидорами и нежирным сыром;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины)

День четвертый

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины) с салатом

День пятый

  • • обед: 2 яйца и вареные овощи (морковь и зеленый горошек или кабачки и фасоль)
  • • ужин: вареная рыба (щука, хек, карп или сом), с салатом и 1 апельсин грейпфрут

День шестой

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины) с салатом

День седьмой

  • • обед: вареная курица со снятой кожей, вареные овощи (тыква, корень сельдерея, морковь, шпинат), со свежими помидорами и апельсином;
  • • ужин: вареные овощи

Меню на 2-ю неделю

Завтрак на каждый день: 1-2 вареных яйца и грейпфрут или апельсин.

День первый

  • • обед: вареное мясо и салат;
  • • ужин: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День второй

  • • обед: вареное мясо и салат;
  • • ужин: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День третий

  • • обед: вареное мясо с огурцами;
  • • ужин:: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День четвертый

  • • обед: 2 яйца, вареные овощи с нежирным сыром;
  • • ужин: 2 отваренных яйца

День пятый

  • • обед: вареная или печенная на гриле рыба;
  • • ужин: 2 отваренных яйца

День шестой

  • • обед: вареное обезжиренное мясо, свежие помидоры с грейпфрутом или апельсином;
  • • ужин: салат из фруктов: персика, апельсина, яблока, дыни и мандарина

Воскресенье

  • • обед: вареные курица и овощи с помидорами, грейпфрутом или апельсином;
  • • ужин: повторная обеденная трапеза

Меню на 3-ю неделю

День первый – фрукты кроме фиников, бананов, инжира и винограда без ограничений во времени и в любом количестве.

0112 html m740cd05e 297x300 Диета Магги

Диета магги

День второй

– любые овощи, за исключением картофеля.

День третий – все вышеописанные фрукты и овощи.

День четвертый — вареные овощи, капусту или зеленый свежий салат, вареную рыбу.

День пятый - вареное обезжиренное мясо или курицу, вареные овощи.

День шестой и воскресенье – фрукты одного вида на выбор: абрикосы, яблоки, груши или персики.

Меню на 4-ю неделю

Упомянутые продукты в меню необходимо размеренно распределить в течение всего дня, без изменений.

День первый – четвертушку вареной курицы или тот же объем вареного мяса, 3-4 штуки помидор и огурцов, консервированный в воде тунец, один ломтик тоста и апельсин.

День второй – вареного мяса200 г, помидора 3 штуки, огурца 4 штуки, один ломтик тоста и фрукт: яблоко, грушу, грейпфрут, апельсин или дольку дыни. На выбор.

День третий – вареные овощи, ложку творога, обезжиренный сыр, огурца 2 штуки и помидора 2 штуки, грейпфрут.

День четвертый – половинку вареной курятины, огурец, помидоров 3 штуки, ломтик тоста и апельсин.

День пятый – 2 яйца, помидор 3 штуки, свежий зеленый салат и грейпфрут апельсин.

День шестой – 2 вареные грудинки курицы, брынзу или обезжиренный творог, ломтик тоста, 2 помидора и 2 огурца, стакан простокваши и апельсин.

Воскресенье – 1 ст. л. творога, консервированный в воде тунец без масла, вареные овощи, по 2 штуки помидора и огурца и грейпфрут, апельсин.

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss