0

Диета Кима Протасова

Отношение к диете влияет на ее действенность.
Существует огромное количество разнообразных диет, которые, как некоторые ошибочно полагают, не помогут быстро избавиться от лишнего веса в течение пары дней. Разве что если вовсе отказаться от еды на относительно долгий срок. В следующей диете не упоминается о таких жертвах, а на оборот дается возможность лишиться веса быстро и без лишних нагрузок.

Пять недель — лишения веса.

Первая и вторая недели срока – в течение этих недель ваше меню будет состоять из обезжиренных йогуртов, сырых овощей и сыров с низким процентом жирности. Количество поедаемой молочной вами пищи на протяжении этой недели зависит только от вместительности вашего холодильника и желудка. Даже можно себя побаловать одним вареным яйцом в день. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша цель на данную неделю вдоволь насладиться всевозможной молочной продукцией и свежими овощами. Кроме того обязательно следует выпивать как минимум два литра воды в день.

0112 html 4051dafc Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Можно также себе не отказывать в употреблении кофе и чая, но исключая сахар и молоко. Употребляемые продукты можно, разрешенные на этой неделе, можно сочетать по-разному, все зависит от вашего вкуса и фантазии. Например, можно сделать салат из овощей, обильно присыпав его сыром или съесть целые овощи с йогуртом. Главное помнить, что вы не должны чувствовать голода и обделять себя в количестве употребляемых продуктов. В первую неделю ваше меню должно содержать лишь молочную продукцию и свежие овощи. Ну а во вторую неделю ваш организм будет сам уже требовать лишь такие продукты, поэтому не ограничивайте его и продолжайте питаться, так же как и в первую неделю диеты.

С третьей по пятую неделю срока - можно уже побаловать ваш желудок мясом, рыбой и птицей приготовленной на пару, за счет уменьшения количества потребляемой молочной продукции, а именно йогуртов и сыров. То есть, вы продолжаете свой рацион лишь с небольшой заменой части молочной продукции на рыбу и мясо. Эта неделя по сравнению с предыдущим сроком будет более результативной, вы заметите, как изменились ваши формы уже на третьей неделе диеты. Выход из диеты в последующие недели можно организовать следующим образом

  • Употребляемые салаты начать приправлять растительным маслом, а молочную продукцию кушать в обезжиренном виде. Это позволит заменить животные жиры на растительные.
  • Вместо части яблок можно внедрить в рацион фрукты, в которых содержится меньше всего сахара.
  • Употребляемый ранее завтрак можно поменять на геркулесовую кашу и сдобрить ее овощным салатом и обезжиренным творогом.
  • Йогурты и сыры заменить курицей и постным мясом.

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss