0

Диета Дюкана. Мнения и отзывы.

Диета названа именем врача из Франции Пьера Дюкана. Долгие двадцать лет эта диета разрабатывалась, продумывался каждый продукт питания, вошедший, в итоге, в ее состав. Мнения по поводу эффективности этой диеты не совсем однозначны. Но факт того, что французы, захотевшие похудеть с ее помощью, смогли отказаться от таких привычных продуктов питания, как круассаны, шоколад и конфитюр, говорит сам за себя. Поэтому, стоит к этой диете присмотреться внимательнее, а возможно, и испробовать на себе.
В чем суть? Основана диета на потреблении, преимущественно, белковой пищи, присутствии минимум жиров и норма воды. Диета Дюкана поделена на четыре этапа.
Первый этап, названный «Атака», направлен на быструю потерю веса за короткий период времени. Длится он от 2 до 7 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. Потребляется только белковая пища (мясо птицы без кожи, рыба любых видов, яйцо) и, особый момент диеты, 2-3 столовые ложки отрубей. Вопрос о присутствии отрубей в рационе не должен возникнуть так, как их благотворное влияние на организм человека давно известно. За столь короткий промежуток времени человек способен потерять в весе до 10 килограммов. Конечно, жировая прослойка не может исчезнуть за это время. Идет огромная потеря воды, что, однако, служит прекрасным стимулом для худеющего человека в продолжение начатого.
Основной второй этап под названием «Круиз», служит для достижения такого результата, который определен как цель. Продолжительность его строго индивидуальна и составляет ровно столько времени, сколько килограмм было потеряно в первый этап диеты, а именно, неделя на каждый килограмм. В пищу добавляются овощи, не содержащие крахмал, зрелый сыр 40% жирности.
Консолидация – это название третьего периода. Длительность этой фазы диеты Дюкана зависит уже от потерянного веса в этапе «Круиз», конкретнее, неделя на каждые 10 килограмм. В это время включаются в рацион картофель, злаковые, любые фрукты. Один-два раза в неделю позволяется калорийная пища.
Последний этап самый продолжительный и длится всю оставшуюся жизнь. Успех любой диеты – это не только потеря лишних килограммов, а еще и способность удерживать результат на этом уровне. Диета Дюкана позволяет это делать в том случае, если взять за правило соблюдать раз в неделю белковый разгрузочный день и не допускать исчезновения из ежедневного рациона отрубей.
Диета Дюкана не обещает быстрой потери веса, но, поэтому, это и самый лучший вариант диеты. Ведь с легкостью потерянные килограммы имеют обыкновение с легкостью же и возвращаться. Миллионы людей оставляют счастливые отзывы о диете дюкана, а это самая лучшая рекомендация к началу новой жизни.

Раздел: Диеты знаменитостей Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss