0

Диета доктора Углова

Доктор Углов – выдающийся ученый, автор научных работ, талантливый хирург. Его биография заканчивается на возрасте 103 (!) года. Дожил он до такого возраста благодаря активному образу жизни и системе правильного питания.

Доктор Углов не без оснований считал, что избыточный вес влечет за собой целый букет проблем со здоровьем: препятствует нормальной работе всех органов, ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, дыхательных органов, снижает иммунитет. При ожирении даже меняется состав крови по причине увеличения концентрации холестерина в ней. В целом лишние килограммы сокращают жизнь.

Федор Углов всю жизнь носил одежду одного размера. Он находился в отличной физической форме, имел ясный ум. Сохранить такие немаловажные качества до глубокой старости ему удалось потому, что он был достаточно дисциплинированным человеком и строго следовал определенным правилам:

  • - лучше всего прекращать есть тогда, когда чувствуешь что съел бы еще;
  • - не есть после 20:00;
  • - в рационе обязательно должны быть мясо, рыба, фрукты, яйца, молочные продукты;
  • - белый хлеб, мучные изделия, сладости нужно исключить;
  • - в течение дня нужно употреблять большое количество воды;
  • - никогда не спать сразу после приема пищи.

13263 Диета доктора Углова

Диета доктора Углова

Кроме организации рационального питания доктор Углов ежедневно занимался обливанием, соблюдал все православные посты. Также для того чтобы в человеке было все гармонично, ему необходим полноценный сон (минимум 7 часов). Если придерживаться вышеперечисленных правил, лишний вес Вам не страшен. Однако если все же необходимо избавиться от 3-5 килограмм, можно придерживаться диеты доктора Углова на протяжении 10 дней.

Прием пищи при этой диете расписан по часам. Приблизительное меню: 9 часов: чай или кофе с 1 чайной ложкой сахара; 11 часов: 1 яйцо, сваренное вкрутоую, чернослив 8 штук; 14 часов: отварное нежирное мясо 200гр (сардельки), капуста или морковь 100 гр, 1 апельсин; 17 часов: сыр твердых сортов 30гр, 1 апельсин или 1 яблоко; 20 часов: простокваша или кефир 1 стакан.

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss