0

Диета для зачатия ребенка

Недавно выяснилось, что каждая десятая семейная пара во всем мире сталкивается с проблемой зачатия ребенка. Среди основных причин бесплодия упоминаются плохая экологическая обстановка, регулярные стрессы, злоупотребление продуктами, содержащими гормоны и искусственные добавки и поголовная страсть сидеть на диете. Все это отрицательно сказывается на общем состоянии организма и на репродуктивную функцию мужчин и женщин в том числе. В том случае, если у пары не обнаруживается каких-либо физических или генетических отклонений, не позволяющих зачать ребенка, врачи рекомендуют им избавиться от вредных привычек, начать активнее двигаться и, в конечном счете, пересмотреть свой рацион питания.

1120 8 300x200 Диета для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка

Соблюдать определенный стиль питания для зачатия ребенка должны и женщина, и мужчина. Меню должно быть богато исключительно натуральными, экологически чистыми продуктами, не прошедшими промышленную обработку, без искусственных добавок.

В меню должны быть продукты, содержащие железо, которое просто необходимо для улучшения фертильности, то есть способности организма создавать здоровое потомство. Железом насыщенны морепродукты, бобовые, чечевица, соя, свекла, шпинат, яблоки.

Для скорейшего оплодотворения, улучшения качества спермы и подвижности сперматозоидов включите в рацион продукты, богатые витаминами С и Е: это цитрусовые, папайя, персики, земляника, брокколи, болгарский перец, томатная паста, шпинат, семечки, миндаль.

Сократите потребление обезжиренных молочных продуктов, препятствующих нормальному процессу овуляции. Натуральные молочные продукты, в особенности козий сыр, благотворно влияют на состояние репродуктивной системы.

Улучшают гормональный фон ненасыщенные жиры, содержащиеся в нерафинированных оливковом и рапсовом маслах, авокадо, орехах, оливках.

Благоприятно влияют на фертильность продукты, обогащенные цинком: морепродукты, яйца, миндальный орех, бананы.

Употребляйте соевые продукты в разумных количествах – 50-60 грамм в сутки. В сое, темпе, сыре тофу содержатся в больших количествах растительные элементы, аналогичные женскому гормону эстрогену, избыток которого ухудшает гормональный фон.

Не забывайте об овощах и фруктах, содержащих антиоксиданты: шпинат, брюссельская капуста, слива. Редис и белокочанная капуста помогают нормализовать гормональный баланс.

Выполнив все эти рекомендации, супруги увеличат свой шанс на продолжение рода на 60 процентов.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss