0

Диета для подростков

Подбирая диету для подростков, необходимо учитывать, что в этом возрасте организм стремительно развивается. Поэтому исключение из рациона какого-либо вида продукта может негативно сказаться впоследствии на развитии всего подрастающего организма.

image1432 10 300x300 Диета для подростков
Диета для подростков

Чаще всего в диете нуждаются подростки, которые вследствие неправильного питания имеют чрезмерный вес. Сегодня дети питаются в основном сухариками и чипсами, запивая их сладкой газировкой. Это, конечно, не может не отразиться на их организме, причем негативно. В результате у подростка нарушается обмен веществ и он резко начинает набирать вес. Родители, к сожалению, редко обращают внимание на подобное. Резкий подбор диеты начинается уже тогда, когда полнота ребенка начинает существенно влиять на отношение со сверстниками. Естественно, в таких условиях требуется быстрый результат, что, конечно же, невозможно. Чтобы похудеть без побочных эффектов и при этом больше не поправляться, необходимо подбирать диету конкретно под того или иного подростка с учетом его физических особенностей. Конечно же, при этом диета должна сопровождаться соответствующими физическими нагрузками.

Всем известно, что избыточный вес не придает фигуре эстетичности, а к тому же он является причиной многих заболеваний. Среди них различные сердечнососудистые заболевания и диабет. Поэтому, если так получилось, что подростку нужна диета, подбирать ее необходимо тщательнейшим образом. При этом стоит помнить следующее: диеты, предназначенные для взрослых, далеко не всегда подходят для подростков, а также не стоит спешить в похудении. В данном случае лучше придерживаться известной поговорки «тише едешь – дальше будешь».

Для набравшего лишний вес подростка необходима такая диета, которая будет способствовать уменьшению жировых отложений. Хорошо, если подросток, — кроме того, что будет придерживаться диеты, — еще займется велосипедным спортом, ежедневными пробежками или же плаваньем. Это поможет быстрее наладить обмен веществ и нормализировать вес подростка.

Также при разработке диеты для подростка стоит учесть его вкусы и предрасположенность к некоторым продуктам (любит он употреблять их в пищу или нет). Диета ни в коем случае не должна угнетать либо подавлять подростка, иначе она не будет давать желаемого эффекта. И, конечно же, не стоит пренебрегать консультацией врача-диетолога, поскольку он может дать дельный совет и исчерпывающую информацию так необходимую вам в такой ситуации.

Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss