0

Диета для красоты лица

Образ жизни, который мы ведем, непосредственным образом влияет на состояние нашей кожи. Чрезмерное увлечение диетами, вредные привычки, постоянные стрессы и переутомления – все это неизбежно отражается на нашем лице. И, к сожалению, даже самая дорогая и разрекламированная косметика, не поможет полностью справиться с проблемами кожи. А вот мы сами в силах вернуть нашему лицу цветущий и здоровый вид. Чтобы стать привлекательней, нужно просто изменить свою систему питания.

1120 4 300x225 Диета для красоты лица

Диета для красоты лица

Важно знать, какие продукты следует избегать, чтобы ваша кожа выглядела идеально.

Если ваша кожа лица склонна к покраснениям и появлению пятнышек, необходимо остерегаться употребления красного вина, копченых блюд, разнообразных приправ и специй, например красного перца, острой разновидности карри, бадьяна, горчицы васаби.

Многие женщины не понаслышке знают, что такое акне и черные точки. Несоблюдение правил гигиены или гормональные проблемы не являются основными причинами их возникновения. Чаще всего прыщи на лице появляются вследствие чрезмерного употребления жирного и жареного, а также пищи, богатой быстрыми углеводами: сахар, мучное, сладости, сладкие напитки. Полностью отказаться от углеводов нельзя, ведь они очень важны для нормальной работы организма. Нужно просто начать употреблять углеводы, полезные для организма. Обычные макароны можно заменить макаронами из твердых сортов пшеницы, то есть группы А, вместо белого риса есть коричневый, а черный или белый хлеб заменить цельнозерновым.

Справиться с пигментными пятнами будет гораздо труднее, ведь на их появление влияют изменения гормонального фона. Поэтому простой заботой о питании проблему не решить. Здесь важен комплексный поход с применением медицинских препаратов.

Недостаток жиров приводит к сухости, шелушению и дряблости кожи, а значит и к преждевременному старению. Вот почему так важно употреблять в пищу в достаточных количествах орехи, оливковое масло, авокадо. Чтобы улучшить состояние кожи, важно ввести в свой рацион жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые в больших количествах содержаться в морепродуктах и жирных сортах рыб, таких как тунец, лосось, скумбрия, в масле из семени льна и лесных орехах.

Не стоит бояться поправиться при таком питании. Продукты, богатые полезными жирами, не увеличат ваш вес, а наоборот, прибавят энергии и бодрости.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss