0

Диета Ангела

Вы слышали когда-нибудь о диете Ангела? Плохо, если нет. Ведь данная диета, — одна из самых эффективных для похудения. Она рассчитана на 13 дней и за этот период, можно скинуть, примерно 7 или 8 кг., а также привести в порядок, то есть нормализовать обменные процессы, которые происходят в вашем организме, и, почти наверняка, нарушены.

13 44 html m727720a7 Диета Ангела

Диета Ангела

Причем, сбросив лишний вес по данной методике, вы можете не опасаться, что через некоторое небольшое количество времени они вернутся вновь. Данная диета, ввиду ее эффективности все чаще рекомендуется диетологами. Отлично подойдет тем, кто не завтракает, но зато плотно ужинает. А также тем, кто не представляет еду без мяса.

Основные положительные стороны диеты: — при ежедневном использовании в пищу овощей и зелени, ваш организм будет обеспечен многими полезными веществами, в том числе и витаминами. — употребляя томаты и морковь вы пополните запас витамина А, что благоприятно скажется на состоянии вашей кожи — в зелени и овощах содержится клетчатка, которая стимулирует работу вашего кишечника.

Перечислим и основные рекомендации:

  • — нельзя употреблять соль, сахар, и особенно алкоголь, во время данной диеты
  • -порция зелени должна быть больше, чем порция мяса
  • - шпинатом, сельдереем, капустными листьями, огурцами, зеленым луком, спаржей, можно заменить зеленый листовой салат
  • - зелень и салат можно заправить оливковым маслом или лимонным соком
  • - помидор можно заменить на морковь или, наоборот
  • - замените кофе черным, а лучше зеленым, чаем
  • - сочетание диеты и массажа даст более лучший результат.

Приведем примерное меню:

1) День первый: На завтрак, лучше всего чашечку черного кофе, причем, без сахара. На обед,- два сваренных вкрутую яйца, помидор, а также зеленый салат. Для ужина подойдет нежирная говядина, желательно жаренная в небольшом количестве растительного масла, или филе курицы, а также чашка шпината.

2) День второй: Чашка кофе с сухариком на завтрак. На обед можно использовать помидор или зеленый салат. А также нежирную говядину, которую рекомендуется пожарить на растительном масле. На ужин овощной суп или нежирный мясной бульон, но без картофеля.

3) День третий: Черный кофе с сухариками на завтрак. Обед также как и в прошлый день, — салат и нежирная говядина. На ужин можно сварить вкрутую два яйца, салат, и ломтик нежирной ветчины. 4) Четвертый день: Также как и в прошлые дни на завтрак пьем чашечку кофе с сухарями. Морковь, одно яйцо, сыр, — все это можно употребить во время обеда. На ужин можно позволить себе стакан кефира и фруктовый салат.

5) Пятый день: Потрите морковь и заправьте ее лимоном, — это отлично подойдет на завтрак. Обед: помидор и рыба жаренная. Нежирную говядину и салат съешьте во время обеда.

6) Шестой день: Снова на завтрак кофе черный с сухариком. Порцию цыпленка, прожаренного без жира, а также салат. На ужин: нежирная говядина и салат.

7) Седьмой день: На завтрак можно выпить чай без сахара. На обед приготовьте нежирное мясо, приготовленное на вертеле, а также салат. На ужин, можно выбрать все, что вы захотите, но, единственное, что вы должны учесть, так это то, что не должно быть сахара.

Далее вы можете использовать эти же рекомендации, которые представлены с первого по шестой день, по-разному чередуя их.

Учтите, что данная диета, является белковой, поэтому, если у вас имеются какие-нибудь хронические заболевания, то перед тем как начать питание по ней, проконсультируйтесь с врачом, для вашей же безопасности.

Помните, что сбрасывать вес, нужно аккуратно, иначе вы можете нанести вред своему организму.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss