0

Детокс-диета

Ежедневно человеческий организм подвергается тяжелым испытаниям – нерегулярное питание, депрессии, стрессы, плохая экология. Быстрый темп жизни не дает возможности придерживаться определенной диеты. Люди страдают от бессонницы, сильно устают и раздражаются, испытывают головные боли. Все эти симптомы – первый звоночек того, что ваш организм переполнен токсинами. Однако дело не только в экологии, мы сами виноваты в своих проблемах, питаясь фаст-фудами, употребляя алкоголи и много кофе. Именно детокс-диета позволит отчистить организм от токсинов и шлаков, восстановит жизненные силы и энергию.

1804 5 300x199 Детокс диета

Детокс-диета

Детокс-диета очень проста и дает отличный результат. Она богата питательными веществами и витаминами, в которых нуждается человеческий организм. Из рациона необходимо исключить продукты быстрого приготовления и животного происхождения и, тогда результат гарантирован.

Диета рассчитана на три дня, однако если вы сможете выдержать дольше, то ее можно продлить до десяти дней. Все зависит только от вашего самочувствия и здоровья.

Продукты, которые рекомендуются

Основа это диеты – это растительная пища. Вы можете употреблять фрукты, соки, овощи. От зерновых следует отказаться, в ограниченном количестве есть картофель.

Продукты, которые не рекомендуются

  • - мясные и молочные продукты;
  • - каши, макаронные изделия, хлеб;
  • - орехи;
  • -шоколад;
  • - овощи маринованные;
  • - соусы;
  • - фрукты консервированные;
  • - сигареты и алкоголь;
  • - чай (исключение травяной и зеленый) и черный кофе;

Схема детокс-диеты

  • На завтрак: фруктовое пюре или нарезанные фрукты.
  • На обед: овощной суп-пюре.
  • На ужин: свежие овощи, салаты из овощей, овощи, приготовленные на пару.

Перекус и десерты

Для того, чтобы не испытывать чувство голода, у вас в запасе должны быть питательные закуски.

Для этого подойдут смусси фруктовые, которые идеально подходят для легких перекусов. Для этого необходимо купить пару пакетов замороженных фруктов. К фруктовой смеси добавьте немного льда и воды и все тщательно взбейте блендером. Делайте смусси из любых фруктов и ягод. Эксперименты только приветствуются.

Напитки детокс-диеты

На протяжении всей диеты пейте соки, которые содержат в себе энзимы, необходимые для вашего организма. Полезные продукты для приготовления соков: морковь, яблоки, огурцы, свекла, чеснок, брокколи, имбирь.

Обязательно во время диеты пейте травяной или зеленый чай. Именно этот напиток уменьшает аппетит и ускоряет метаболизм.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss