0

Четырехдневная разгрузочная диета

Худеющим людям часто бывает очень сложно выдерживать диету. Ведь даже самые кратковременные диеты зачастую неподвластны им и чувство голода превращается в навязчивую идею. Думы о еде завладевают буквально всем сознанием, и думать о чем-либо еще становится невозможно.

17 29 html 687cb9be Четырехдневная разгрузочная диета
Четырехдневная разгрузочная диета

У некоторых подобное происходит вследствие чересчур затянутой диеты, а другие не представляют свою жизнь без еды. Поэтому самой распространенной ошибкой является начать придерживаться строгой диеты без определенной подготовки и сразу после привычного рациона питания. Подобную пытку выдержать почти невозможно, даже при наличии самой железной силы воли.

Во избежание подобных неприятных ощущений к диете следует подготовиться и входить постепенно. Это несложное правило способно свести к минимуму все неприятные моральные и физические ощущения. Если же даже с этим возникают трудности, но есть огромное и непреодолимое желание похудеть и немного очистить организм от шлаков, то можно делать разгрузочные дни.

Допустим, вы можете провести один день на кефире. Это может сделать даже самое безвольное существо. Но существуют специально предназначенные краткосрочные разгрузочные диеты. Они не дают большой потери веса и их продолжительность максимум дней 5. Одна из таких диет легких в переносимости — это четырехдневная разгрузочная диета. Она способствует избавлению от нескольких надоевших килограммов и выведению значительного количества шлаков из организма.

Рацион четырехдневной разгрузочной диеты

17 29 html 4a523e6a Четырехдневная разгрузочная диета
Четырехдневная разгрузочная диета

Данная диета является так называемой монокомпонентной диетой. Это значит, что один день можно есть только один продукт.  

День 1. Без добавления соли отварите рис. Употребляйте его весь день и запивайте соком яблочным.  

День 2. Также без добавления соли отварите куриную грудку. Напитком этого дня будет чай зеленый.  

День 3. Весь день вы должны есть свежий нежирный творог, и запивать его кефиром с пониженным содержанием жиров.

День 4. На весь день сыр твердых сортов, имеющий максимально низкую жирность и одна бутылка сухого вина.

Во время данной диеты следует каждый день довольно жестко следовать рациону питания на день. Употребление каких-либо других продуктов запрещено. При необходимости можно пить негазированную минералку высокого качества. Количество каждого продукта в каждодневном меню не ограниченно, но также не следует забывать, для чего вы сидите на диете.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss