0

Боремся с весенней хандрой и худеем

Весна – наиболее желанное время года. Ведь после студеной суровой зимы так хочется искупаться в ласковых солнечных лучах, порадоваться зеленой листве, понаблюдать, как природа вновь раскрашивается в яркие краски. Улицы наполняет все больше людей. Отовсюду доносится детский смех. Как-то по особенному поют птицы, и весь воздух как будто пропитан радостью. Однако не всем весело в эту весеннюю пору. Кого-то мучает хандра и ему совсем не до весенних празднеств. И таких людей, склонных к весенней хандре достаточно много.

1428 4 300x291 Боремся с весенней хандрой и худеем
Боремся с весенней хандрой и худеем

Ничто не в радость, мучает депрессия, усталость валит с ног, раздражительность не дает покоя и совсем не понятно, что так радует окружающих. Даже роботы не смогли бы выдержать такой эмоциональной нагрузки. К тому же, лишние килограммы, приобретенные за зиму, не дают о себе забыть, а желание избавиться от них как можно скорее, достигает апогея. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации, довольно рискованно для здоровья и грозит не только головными болями, апатией, но даже развитием депрессии.

Как же побороть весеннюю хандру?

Выводить себя из состояния хандры просто необходимо. И если правильно приступить к работе над собой, можно не только побороть чувство весенней депрессии, но и распрощаться с излишними килограммами. Во-первых, следует избавиться от лени, которая «рубит» на корню все ваши начинания. Заставьте себя подняться с насиженного места, убрать теплое одеяло подальше и заняться физической активностью.

Для начала, совершайте пешие прогулки около часа в день и выполняйте несложную утреннюю зарядку. Во время упражнений откройте окна и ровно и глубоко дышите. Как-никак, кислород сжигает жир, налаживает все обменные процессы, а это верный путь к похудению. Если живете не слишком далеко от работы, пройдитесь к ней пешком или хотя бы пару остановок.

Буквально неделя такой подготовки вытеснит усталость из организма, и вы почувствуете прилив сил и бодрости. Когда вы придете к этому чувству, физическую нагрузку можно будет увеличить. И именно в это время, вы будете активно избавляться от лишних килограммов, приобретенных зимой.

Не забывайте также о рациональном питании. Строгие диеты сейчас вам ни к чему, так как запас витаминов и микроэлементов в организме истощен после долгой зимы. Используйте в своем меню как можно больше овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов.

И помните, движение – это жизнь!

Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss