0

Белковая диета

Для тех кто хочет снизить вес, путем избавления от лишних килограммов, отлично подойдет белковая диета. С ней вы без особых усилий добьетесь своей цели. Через пару недель вы увидите видимые результаты, и встав на весы удивитесь увиденному. Так в чем же суть данной диеты?

13 44 html 691a57c22 300x209 Белковая диета

Белковая диета

Мы расскажем об этом но сначала представим вам автора данной методики. Разработана белковая диета ученым Робертом Аткинсом. Многие звезды Голливуда стали приверженцами данного метода.

Итак, важным принципом белковой диеты является поступление в организм большого количества белка и как можно меньше углеводов и жира. Так, ваш завтрак, в основном, будет состоять из яичницы с беконом.

Вам следует отказаться от различных бутербродов и овсяных хлопьев, а также злаков, и мучных изделий. В этих продуктах содержится немалое количество углеводов, что нарушает принцип белковой диеты.

Объясним вам действие данной диеты. Ваш организм, получив немалую порцию белков, все же страдает от голода. Ему не хватает углеводов. И пытаясь найти энергию, он использует все запасы. При их сжигании и превращении в энергию, выделяется вода, что благоприятно отражается на вашей фигуре. Для расщепления жира используется и белок, но он быстро восполняется ведь в вашем рационе его очень много.

Да, все кажется просто, но есть парочка недостатков. Так, если вы переходите на белковую диету, в ваш организм практически не поступают жир и углеводы, и, конечно он будет лишен возможности накопления лишних килограммов, но вместе с этим вы лишитесь и некоторых важных микроэлементов, например, витамины.

Отсюда у вас начнутся проблемы с кожей, ногтями, волосами. И даже, если вы будете принимать витамины и микроэлемент в таблетках, это вам е поможет. Многие витамины, для усвоения требуют жир, а его поступление в организм сильно ограничено. Особенно при данной диете происходит повышенный расход кальция.

Следующий недостаток — это повышенная нагрузка на почки. Если в больше едите, то ваши почки начинают работать более интенсивно, поэтому рекомендуется пить много воды. Также к минусам относят и то, что белок повышает свертываемость крови, и отсюда происходит увеличение риска образования тромба в сосудах.

Да, эта диета может быть опасно, поэтому нужно строго соблюдать рекомендованные сроки. Белковая диета должна применяться только 1 раз в год и не более двух недель. Перед тем как воспользоваться данными рекомендациями, советуем вам обратиться за консультацией к врачу, так как данная диета имеет некоторые противопоказания. Например, при проблемах с почками, при наличии желудочно-кишечных заболеваний, подагре нельзя пользоваться белковой диетой.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss