0

Банановая диета

Банановую диету разработал один из английских диетологов. В своё время данная диета произвела огромное впечатление своей эффективностью, несмотря на то, что во многих других диетах бананы сразу исключаются из-за их высокой калорийности. А фокус состоит в том, что не все бананы, лежащие у нас на прилавках пригодны для такой диеты. В Японии и в Юго-Восточной Азии применяются бананы с пониженным содержанием крахмала.

17 35 html m6839e36f Банановая диета
Банановая диета

У нас для банановой диеты можно брать простые бананы, ещё не созревшие, кожура должна быть зелёной. Секрет этих бананов в том, что их крахмал не впитывается организмом человека. Врачи данную диету рекомендуют для людей имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, язвенную болезнь желудка, бактериальную дизентерию, ожирение, заболевания почек, сахарный диабет, заболевания печени.

Даже учитывая высокую калорийность бананов, их применяют в диетологии в качестве источника растительных волокон и как комплекс витаминов и минеральных веществ. Один банан содержит пятую часть от суточной потребности в витамине С, половину витамина В6, и калий. В бананах почти нет жиров, это хорошо сказывается на понижении уровня холестерина в крови.

Имеется две основные вариации банановой диеты. Все они рассчитаны на краткосрочное применение от трёх до семи дней. Продолжительность диеты зависит от самочувствия.

Первый рецепт — каждый день съедать три банана и выпивать три кружки нежирного молока (можно заменить нежирным кефиром). Такое меню можно разбить на привычное число приёмов пищи на четыре или пять порций. Можно приготовить йогурт из молока и бананов. В случае применения диеты на семь дней можно добавить в меню два куриных яйца. Во время диеты вода или зелёный чай употребляется в неограниченных дозах, но без сахара. Калорийность такого питания составляет 1300 ккал и без сильных мучений за сутки уходит около одного килограмма веса.

Второй рецепт — чуть проще, но не менее эффективный. В этом варианте в меню входит 1,5 килограмм бананов, вода и чай без сахара. Подходит для людей, не испытывающих отвращение к бананам, даже при их длительном употреблении.

Положительные свойства бананов:

Содержание большого количества калия, играющего очень большую роль для деятельности сердца.

Калий в качестве мочегонного средства, помогает очищать организм. Применение монодиеты, похоже на раздельное питание — несёт пользу в облегчении деятельности желудочно-кишечного тракта.

Отрицательные свойства бананов:

Постоянно употребление бананов может вызвать отвращение к ним. Любая однородная диета подразумевает умеренное питание и в после её окончания, иначе все исчезнувшие килограммы снова появятся в двойном увеличении.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss