0

Антицеллюлитная диета

С такой проблемой, как целлюлит сталкивается каждая представительница слабого пола. Кожа бедер, плеч, живота, ягодиц становится неровной, а с возрастом изъяны становятся еще более заметными. Нет ни одной женщины, которая не хотела бы избавиться от этого недостатка. Одной из эффективных диет против липодистрофии является диета, разработанная хозяйкой салона красоты в Нью-Йорке, Николь Ронсар. Этот курс очистительной диеты рассчитан всего на десять дней, но дает превосходный результат.

1804 6 300x300 Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Главной задачей антицеллюлитного питания является улучшение обмена веществ и выведения из организмов шлаков. В сутки необходимо выпивать как минимум два литра жидкости, включая соки, воду и зеленый чай. Черный чай и кофе пить не рекомендуется. Основа анитицеллюлитной диеты – это фрукты и овощи, богатые клетчаткой, крупы и хлеб крупного помола.

На время этой диеты следует отказаться от сахара, соли и спиртных напитков. Между приемами пищи должны быть перерывы, которые составляют 2 – 4 часа. Чтобы не испытать постоянного чувство голода, перекусывайте свежими фруктами или овощами.

Схема антицеллюлитной диеты

Нечетные дни:

Разрешено есть только свежие фрукты и овощи. Если вы приготовили овощной салат, то в него позволяется добавить несколько чайных ложечек лимонного сока или оливкового масла. Если вы привыкли к более разнообразной пище, то в такой салат, для улучшения вкусовых качеств, можно добавить кунжут, семечки, миндаль, ростки пшеницы, фасоли, сои и др. Из фруктов очень будет кстати грейпфруты, мандарины, виноград, ананасы, киви, апельсины, манго, папайя, груши и яблоко. Их вы можете есть столько, сколько захотите.

Второй день антицеллюлитной диеты:

В этот день можно есть исключительно фрукты. Исключением является банан.

Четные дни:

Все четные дни можно употреблять свежие овощи и приготовленные в пароварке или духовке. В качестве гарнира можно съесть немного круп: чечевицы, овсянки, гречки или риса. Однако крупы должны быть исключительно дополнением к приготовленным овощам, но никак не основным блюдом. Если есть желание или очень хочется, можно выпить полстакана обезжиренного йогурта. Основной акцент делать все — таки на свежие фрукты-овощи, а лишь потом приготовленные на пару.

Обязательное условие антицеллюлитной диеты – это не стоит интенсивно заниматься спотом, а лучше заменить эти занятия щадящей физической нагрузкой. Вполне подойдет ходьба в течение шестидесяти минут. С помощью этой диеты вы не только победите целлюлит, но и сбросите пару лишних килограмм.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss