0

10 продуктов, которые способствуют похудению

Многие из нас, мечтая похудеть, встают перед выбором продуктов. Ведь существуют такие продукты, употребляя которые можно снижать вес. Главный продукт в этом списке, конечно, грейпфрут. Это цитрус, способный снижать инсулин в крови, и кушать после его употребления хочется значительно меньше. Употребление этого фрукта улучшает пищеварение и выводит лишнюю воду из организма.

image1808 5 300x203 10 продуктов, которые способствуют похудению
10 продуктов, которые способствуют похудению

Еще один продукт, который поможет вам похудеть, — листовой салат. Он богат витаминами и микроэлементами. Они улучшают кровь и способствуют метаболизму, что избавляет от лишни кило легко и надолго. Также салат помогает уменьшить аппетит.

Еще один незаменимый продукт для худеющих – рыба. В ней (особенно в океанической) содержится много витамина F, занимающего важную роль в процессе обмена веществ. Рыбу лучше готовить на пару, это способствует тому, что в ней останутся все полезные свойства. Если у вас нет специальной пароварки, можно готовить рыбу на пару, положив ее в дуршлаг и поставив его в кастрюлю с водой. Рыба является поставщиком йода для нашего организма, что предотвращает возникновение многих заболеваний.

Четвертый продукт, способствующий похудению, — капуста. Она содержит большое количество клетчатки, хорошо очищает кишечник от шлаков.

Очень полезна худеющим гречка. В ней много белка, который полностью усваивается нашим организмом. На гречке можно проводить разгрузочные дни, то есть весь день употреблять гречневую кашу (лучше несоленую).

Шестой продукт – кефир, творог и другие кисломолочные продукты. Они содержать большое количество витамина В, который хорошо очищает кишечник. Если вы будите регулярно употреблять кефир, то восстановите работу желудочно-кишечного тракта. Кефир очень питателен, разгрузочные дни на кефире проходят легко.

Если вы решили похудеть, лучше пить не черный, а зеленый чай. Он содержит вещества, сжигающие жиры. Для достижения такого эффекта достаточно выпивать до четырех чашек зеленого чая в день.

Восьмой продукт, помогающий похудеть – имбирь. Его корень содержит эфирные масла, согревающие организм, и выводящие шлаки из него.

Приправы, особенно жгучие, также способствуют сжиганию жира. Можно употреблять горчицу, жгучий перец, черный молотый перец.

Десятый продукт в списке продуктов, помогающих похудеть, — оливковое масло. Оно нормализует содержание жиров в нашем организме.

Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss